Las 10 donaciones de alimentos más necesitadas
colectas de alimentos son un recurso crucial en la lucha contra el hambre. Muchos bancos de alimentos, despensas y refugios dependen de las donaciones para ayudar a satisfacer las necesidades inmediatas de quienes experimentan inseguridad alimentaria, pero no todos los obsequios son iguales.
Reunimos esta lista de las diez mejores donaciones para colectas de alimentos que debes considerar la próxima vez que hagas una donación. Estos son los elementos que pueden ayudar a las personas y familias con inseguridad alimentaria a mantener o, en muchas situaciones, mejorar su salud en general.
¿Qué debes donar?
- Atún claro y salmón (enlatados y/o en bolsas)
Estos artículos son ricos en nutrientes, altos en proteínas y versátiles en muchos platos.
- Sopa de pollo en lata, chili, guisos con carne y frijoles (comida completa en lata)
Las sopas y los guisos pueden ser comidas rápidas y nutritivas. Tenga en cuenta los niveles de sodio y busque artículos con proteínas y vegetales.
- Fruta enlatada (en jugos naturales)
Estos artículos no perecederos son una excelente manera de garantizar el consumo saludable de frutas y la accesibilidad durante todo el año. Las frutas enlatadas en jugos naturales aseguran que no haya azúcares innecesarios.
- Tomates cortados en cubitos, pasta de tomate, salsas para espagueti enlatadas (bajas en sodio)
La pasta es muy apreciada y muy sustanciosa y asequible. Sin embargo, a menudo se olvidan las formas de condimentar la pasta o proporcionar algún valor nutricional adicional al plato. ¡Es por eso que también es bueno donar salsas saludables!
- Frijoles enlatados (bajos en sodio)
Los frijoles enlatados bajos en sodio son un ingrediente versátil, saludable y altamente nutritivo. pueden instantáneamente convertir una comida ligera en algo sustancioso y saciante.
- Arroz integral instantáneo, pasta integral
El arroz y la pasta pueden recorrer un largo camino. Duran mucho tiempo, son fáciles de cocinar y suelen estar fácilmente disponibles. La desventaja es que tienden a carecer de un buen valor nutricional, así que opte por las versiones de trigo integral cuando sea posible.
- kits de comida en caja
Los kits de comida en caja contienen un poco de todo. Tienden a ser fáciles de cocinar y requieren poco tiempo o creatividad para hacer una comida completa y satisfactoria.
- Vegetales enlatados
Las verduras son la piedra angular de cualquier dieta nutritiva, pero se encuentran entre los artículos menos donados. Obtener muchas verduras para mantener un estilo de vida saludable es esencial, y las verduras enlatadas son ideales para garantizar la accesibilidad cuando los productos frescos no son una opción razonable. Las versiones bajas en sodio son preferibles.
- especias secas
Todo el mundo quiere disfrutar del sabor de su comida. A menudo se pasan por alto los elementos que convierten los ingredientes básicos en una comida llena de sabor. Además, algunas especias tienen notables cualidades medicinales, desde aliviar el dolor de las articulaciones hasta actuar como antibióticos naturales.
- Artículos de tocador: desodorante, cepillos de dientes y pasta de dientes
Estos no son alimentos, pero son esenciales para un estilo de vida saludable y, a menudo, costosos para las familias de bajos ingresos. Cuando las personas con inseguridad alimentaria hacen sacrificios, a menudo lo hacen a expensas de los alimentos, la higiene y la medicina preventiva.
El resultado final de esta lista es la necesidad de artículos ricos en nutrientes, versátiles, estables en almacenamiento y sabrosos.
Consideraciones adicionales de donación
Aquí hay algunas cosas útiles a tener en cuenta al comprar artículos para donar en su próxima colecta de alimentos.
Por favor, no envases de vidrio. – A menudo, los envases de vidrio se rompen en el transporte desde el sitio de donación hasta la distribución y el hogar.
Por favor, nada de fideos ramen. – Estos paquetes pequeños, convenientes y sabrosos ofrecen poco valor nutricional y pueden empeorar los efectos ocultos de la inseguridad alimentaria.
Considere las latas emergentes cuando estén disponibles – Puede ser difícil de creer, pero no todos tienen un abrelatas. Además, los abrelatas pueden ser difíciles de usar para las personas con artritis y otras afecciones. Las latas emergentes pueden ayudar a mitigar esas dificultades.
Ciertamente, esta no es una lista exhaustiva de elementos; sin embargo, es una buena guía para las donaciones que nos ayudan a sanar el dolor del hambre en St. Louis.
