¿Alguien ve alguna vez una foto de familias cocinando juntas y se pregunta cómo llevar a sus hijos a la cocina con usted? Al principio, parece una tarea desafiante, pero resulta que sus hijos de todas las edades son excelentes cocineros asistentes. Todo lo que se necesita es un poco de orientación, paciencia y, lo más importante, ¡diversión! Con las vacaciones de invierno acercándose, este es el momento perfecto para pasar un rato agradable en la cocina. Estos son algunos de los beneficios de involucrar a esos niños en la cocina:
- Fomenta una alimentación saludable y aventurera. ¡Es más probable que todos prueben un plato nuevo si participaron en la preparación! ¡Los niños se sentirán orgullosos del producto final y será más fácil fomentar el consumo de diferentes frutas, verduras y granos integrales si están emocionados de compartir con los demás!
- Cocinar enseña muchas habilidades matemáticas y científicas diferentes. Entre conversiones y reacciones culinarias, esos pequeños tendrán la oportunidad de refrescar estas lecciones y aprender cómo se aplican a la vida diaria, ¡lo cual es especialmente bueno durante las vacaciones de invierno!
- Aumenta la confianza en la cocina. Sentirse cómodo y seguro al cocinar es importante para cualquier persona y desarrollar estos sentimientos durante los años de la adolescencia ayudará a garantizar que esos hábitos culinarios se mantengan en la edad adulta.
- Brinda la oportunidad de pasar un tiempo familiar de calidad. Con nuestras vidas y horarios ocupados, a veces es difícil encontrar un tiempo ininterrumpido en familia. ¡Cocinar es una excelente manera de pasar un tiempo juntos, ponerse al día con la vida de todos y crear recuerdos duraderos!
¡Pruebe estas recetas fáciles y divertidas para que todos se involucren y se entusiasmen con la cocina!
Cuadrados de pizza de frutas
- Pica 2 tazas de frutas mixtas y mézclalas con el jugo de medio limón.
- En un tazón, mezcle ½ taza de queso crema, ½ taza de yogur griego natural, ¼ de cucharadita de vainilla y 1 cucharadita de jugo de naranja.
- Unte la mezcla sobre los cuadrados de galletas Graham, cubra con fruta y ¡disfrútelo!
Yogur helado en una bolsa
- Mezcle 1 taza de yogur aromatizado con 1 taza de yogur natural. Transfiera ½ taza de la mezcla a bolsas pequeñas con cierre hermético y cierre herméticamente.
- En bolsas separadas de un cuarto de galón, agregue dos tazas de hielo y 2 cucharadas de sal.
- Agregue la bolsa de yogur del tamaño de un bocadillo a la bolsa llena de hielo. Sello cerrado. Sostenga con toallas de papel y agite fuerte durante 3-5 minutos hasta que el yogur se endurezca. Cubra con fruta fresca y sirva.
Bocados de cereales
- En un recipiente apto para microondas, caliente 1 taza de mantequilla de maní durante 40 segundos. Revolver. Agregue ½ taza de miel o jarabe de arce y cocine en el microondas otros 30 segundos. Agrega 1 cucharadita de vainilla.
- Vierta la mezcla sobre 5 tazas de cereal de su elección y 1 taza de pasas y mezcle hasta que esté cubierto.
- Saque cucharadas del tamaño de un bocado y colóquelas en papel de aluminio engrasado. Coloque en el refrigerador para que se endurezca.
Quesadilla Cara Abierta
- Cubra una tortilla de trigo integral con queso y cualquier tipo de vegetal o proteína, ¡intente usar un cortador de galletas para hacer formas divertidas!
- Caliente en una sartén ligeramente engrasada o en el microondas durante 30-40 segundos o hasta que el queso se derrita.
Grinch Grub
- Enhebre 1 uva verde, 1 rebanada de queso mozzarella y 1 fresa con la punta hacia arriba en un palillo para que parezca el Grinch.
Reno de apio
- Rellena los palitos de apio con mantequilla de maní. Rompa los giros de pretzel por la mitad y colóquelos cerca de la parte superior para formar astas. Agregue frutos secos como los ojos y la nariz.
Muñeco de nieve de galleta
- Corta 3 círculos de queso mozzarella y colócalos en 3 galletas circulares de trigo integral para que parezcan un muñeco de nieve. Usando frutos secos como ojos y botones, apio para los brazos, zanahoria para la nariz y una fresa para el sombrero, termina de armar tu muñeco de nieve. ¡Siéntete libre de usar cualquier artículo que tengas para crear tu obra maestra!